临近中高考，学生和家长如何调整心理状态 ？专家在此解读——

5月25日下午，晋中榆次老城同心书屋里，热闹非凡。为助力广大考生和家长，帮助大家树立科学的考试观，以积极健康的心态从容应考，中北新闻网晋中频道特邀国家二级心理咨询师、山西省心理学会普及工作委员会介休分会秘书长、介休市人民医院心理咨询室主任王宏琴，现场为考生家长答疑解惑。就家长如何应对中高考、如何缓解学生的压力焦虑等内容作了公益讲座。该活动由中北新闻网主办，山西看点新媒体运营中心，山西海晟健康管理咨询服务有限公司，晋中市菲尔曼迪文化艺术传媒有限公司承办，中国发布网、融媒在线、三晋新闻网、黄河新闻网、山西画报等媒体参加了此次活动。

考前焦虑是很多学生都容易遇到的问题。毕竟因为中、高考影响的是自己未来的人生道路，研究表明，25%到40%的学生都曾出现过考试焦虑的情况。王宏琴主任说，适度的紧张焦虑会让人保持亢奋，有利于在考场集中精力答题。但如果焦虑情绪太过严重，反而有可能影响正常的发挥，以致形成恶性循环。在日常生活中，中考和高考带给万千考生一种说不出、道不明的紧张氛围。由于时间的步步紧逼，考生们有的心里焦虑吃不下饭，有的想太多渐渐失眠，有的甚至脾气暴躁，看谁都不顺眼，这都是考前心态不稳造成的，也就是我们常说的考前焦虑。

为什么考前焦虑会影响考场发挥?针对这种现象，王主任做出了两种解释。她根据外显监控理论(Explicitmonitoringtheories)分析，当一个人迫切地希望做成一件事时，会形成一种自我监视的意识，监督自己聚精会神做好某件事。对于不那么依赖注意力，更加依赖直觉来处理问题的任务，这样的自我监视会造成干扰。另一种是注意力分散理论(Distractiontheories)认为，迫切地想要做好一件事时，一部分思绪反而会转向对“这件事如果失败会导致何种恶果”的设想，一部分工作记忆因此被占用，对于依赖注意力的任务，这样的分神会造成干扰。无论是按照哪种理论，考前焦虑都会对考试发挥造成很大影响，那么临近高考，究竟该怎么办呢?王宏琴深入浅出的现场引导，让在座的学生家长们茅塞顿开。

近年来，王宏琴先后荣获晋中市总工会“五一巾帼奖”、最美晋中人之“最美医护”、介休市第二届“介休好人”提名奖、“见义勇为”积极分子、抗震救灾模范，多次被介休市人民医院评为先进工作者。2008汶川地震时，她参加了山西心理援助志愿者联盟，进行了为期十多天的心理援助。2015年天津发生8.12塘沽大爆炸事件时，她进行了10余天的心理疏导和心理干预。2019年至2022年11月底，她一直坚守在新冠肺炎抗疫一线，多次参与新冠肺炎全民核酸采集，随医疗集团派往周边支援，给介休从国外，高风险疫区返介的隔离人员进行心理疏导，并开通心理援助热线，她参加工作30余年来，坚持做公益20余年，以一名基层医务工作者的责任和担当，奏响了新时代的主旋律。(杜利勇侯美蓉李杰)

编辑：畅言