暑期来临 别让“霸屏”伤了孩子的视力

本报讯（记者 武玲芳）“妈妈，我可以玩手机吗？”“我想看会儿电视。”“要上线上课程了。”……随着暑假的到来，孩子们放假在家，使用电子产品的时间也多了，不少家长担心孩子的眼睛能受得了吗？7月6日，家住市城区中都路天河园中园小区的李女士向记者反映，7岁的儿子宝宝放假在家最喜欢做的事情就是抱着手机和iPad玩。最近，李女士发现宝宝看电视时总是眯着眼睛，带着孩子去医院检查视力，结果显示孩子的眼睛已有100度近视。为此，李女士感到很焦虑。

李女士告诉记者，平时上学时，孩子在家看电视、玩手机的时间有限，她会尽量控制孩子接触电子产品的时间。放暑假后，中午天气炎热，孩子不爱睡觉，因此看电视的时间比较长，没想到孩子这么小就近视了。说起孩子的眼睛，李女士满是自责，“都怪自己平时陪伴孩子的时间太少，导致孩子小小年纪就成了近视。”为了帮助孩子矫正视力，李女士为孩子佩戴了角膜塑形镜。

那么，使用电子产品的时间多长合适？对此，记者咨询了我市康明眼科医院专家刘医生。刘医生表示，看电子屏幕20分钟后，抬头眺望6米外至少20秒。若上网课，刘医生建议小学阶段的孩子每节课20分钟为宜，每天线上学习时间应控制在2.5小时以内；中学阶段的孩子每节课30分钟为宜，每天线上学习时间应控制在4小时以内。每节课课后休息至少15分钟。此外，多进行户外活动，每天至少2小时。

“宅在家”时如何预防近视？刘医生表示，首先，阅读书写时要注意“一寸一拳一尺”姿势，即握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。其次，坚持做眼保健操，同时活动躯干和四肢。最后，适当增加户外活动，尽可能打开窗户享受阳光，接受自然光照，眺望远处物体，从而使眼睛得到休息。

刘医生提醒广大家长，当发现孩子有以下行为时需要警惕是否发生眼睛近视：看物体时经常眯眼；频繁眨眼；经常揉眼睛；经常歪着头看物体；经常皱眉；经常拉扯眼角；斜视等情况。当发现孩子有以上行为时，家长一定要带孩子到正规专业的医院进行视力检查。

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护眼要诀

勤洗双手要牢记，严防病毒眼口入。

户外活动要保证，每天日照两小时。

读写姿势要正确，一尺一拳加一寸。

阅读材料要选好，字体大小要合适。

线上学习要大屏，观看距离要保持。

视屏时间要节制，劳逸结合眼放松。

采光照明要注意，台灯摆放有讲究。

睡眠时间要充足，饮食营养要均衡。

视力检测要重视，及早发现早预防。

防控方法要科学，虚假广告不可信。